Comment diminuer notre exposition » ?
(R)établir une hygiène de vie
Faire le ménage est un principe fondamental.
Purger, débarrasser l’organisme – tout comme notre environnement immédiat- des excès, toxines et déchets lui permet de retrouver de l’énergie et de déclencher son processus d’auto guérison.
La maladie n’est pas une fatalité; elle résulte d’une modification malsaine de notre physiologie due à l’insouciance de notre mode de vie: consommation d’aliments sous traitements chimiques, médicaments de synthèse, meubles et matériaux synthétiques, sols et air pollués.
Consommer moins et mieux, adopter des réflexes simples (ai-je besoin de cet objet ? est-ce ce que je peux vivre bien sans ? est-il composé de matériaux simples et naturels ? qu’y a t’il dans mon assiette exactement ?) permet de réduire significativement notre exposition et d’améliorer notre hygiène de vie au quotidien.
A la maison tout d’abord
Dans la maison, considérée comme un cocon de protection, l’air est souvent vicié. La concentration des polluants est plus importante à l’intérieur qu’à l’extérieur. L’améliorer est donc une priorité́.
Pensez aussi à tout ce qui peut être absorbé par : la bouche, le nez, la peau
Nous pouvons agir sur :
- Nos contenants alimentaires et notre alimentation
- Nos produits d’hygiène et cosmétiques
- Nos vêtements
- Nos produits ménagers
- Notre mobilier et aménagement intérieur
- Les jouets
- Nos usages et matériel électronique
Voici ce que vous pouvez faire pour améliorer la qualité de vos intérieurs et réduire les polluants qui habitent vos maisons comme vos lieux de travail
Les différentes rubriques de ce site vous donnent des informations détaillées et vous guideront pour savoir par quoi commencer. L’objectif est de vous faire gagner énormément de temps sur la recherche de solutions pour aller directement à l’action.
Pour résumer la philosophie de vie quotidienne saine à adopter :
- Aérez quotidiennement pendant 10 minutes chaque pièce fenêtre grande ouverte – surtout celles où vous dormez, cuisinez, vous lavez et passez du temps
- Faites le ménage une fois par semaine pour vous débarrasser des poussières
- Faites un tour dans votre cuisine : supprimez le plastique et passez aux bocaux – en priorité les biberons et couverts pour bébés
- Débarrassez-vous de vos produits ménagers chimiques et nettoyez au naturel (vinaigre blanc, bicarbonate, produits labellisés)
- Allégez votre salle de bain et votre porte-monnaie : réduisez au minimum le nombre de produits que vous appliquez sur votre peau, créez-vous une nouvelle liste de produits sains référents. Faites enfin vraiment du bien à votre peau
- Réduisez les jouets en plastique, sinon aérez-les, lavez-les avant usage, jouez dehors
- Débranchez les appareils, la nuit au moins
- Renseignez-vous avant de faire des travaux ou d’acheter du mobilier et aérer plusieurs semaines